Dr.フィットネス (第4回)
9月に入ってからシフトの都合や私用で
ほとんどTIPNESSに行くコトが出来きず
リバウンドを恐れて生活していた。
そこへきて、明日からハワイに行ってくるので
日々アメリカ飯ばっかり食べるコトになるし
そういうジャンキーな感じが好きだから
食べずにいられる自信が全く持ってない。
なもんだから
デブって帰国するであろうコトが
容易に想像が出来きてしまうので
行く前にTIPNESS行って脂の量とかを
きちんと測定した方がいいと思ったので
軽く夕飯を済ませ19:00過ぎにTIPNESSへ。
いつもやっている
一通りのプログラムを消化した後に、測定！
はいっ、けっか、はっぴょ〜ですッ！！
| 測定項目 | 6/23 | 7/21 | 8/30 | 9/22 | 適正目標 | 調整値 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 身長(cm) | 167.0 | 167.0 | 167.0 | 167.0 | − | − |
| 体重 | 71.8 | 70.7 | 68.7 | 68.5 | 62.5 | -6.0 |
| 体脂肪量 | 18.4 | 18.6 | 15.9 | 15.4 | 9.2 | -6.0 |
| 筋肉量 | 50.3 | 49.1 | 49.8 | 50.1 | 49.2 | − |
| 測定項目 | 6/23 | 7/21 | 8/30 | 9/22 | 標準値 |
|---|---|---|---|---|---|
| BMI | 25.8 | 25.3 | 24.6 | 24.6 | 18.5〜24.8 |
| 体脂肪率(%) | 25.7 | 26.2 | 23.0 | 22.5 | 10.0〜20.0 |
| ウエストヒップ比 | 0.88 | 0.88 | 0.87 | 0.87 | 0.75〜0.85 |
| 基礎代謝量 | 1523 | 1496 | 1512 | 1518 | 1648 |
あっ・・・。
ふ、増えてなかった！
でも、ほとんど運動してないと
減らないもんだねぇ。。。
来月こそはちゃんとTIPNESS行って
" 脂 " を絞っていこうと思うよ！
